| 泡椒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 229克 | 泡椒藕片热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于骑自行车8分钟消耗的热量...480 | |||||
泡椒藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕片（适量）、泡椒（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 将就那天煮意大利面剩下的洋葱，放在一块炒！泡椒只用两根，这样泡椒味不会太浓，不会抢走藕的清香
2/3. 油烧至七成熟，下泡椒段，蒜片，洋葱
3/3. 略炒几勺后放入藕片一起炒，加入盐，鸡精，翻炒两下即可起锅，炒太久藕就不脆了，影响口感
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、增加食欲、保健皮肤等功效；可与明虾、小白菜、茄子搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、提神等功效；可与火腿、西葫芦、松子搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒藕片热量65 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠250.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾343 毫克