| 冬瓜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 冬瓜玉米排骨汤热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于滑冰195分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜玉米排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、新鲜玉米（200克）、冬瓜（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、胡萝卜（适量）
1/6. 准备食材：冬瓜，玉米和胡萝卜。
2/6. 买回的排骨斩块然后飞水。
3/6. 煮锅将排骨和胡萝卜加水煮开。
4/6. 煮锅将排骨和胡萝卜加水煮开。
5/6. 当排骨祝得合适自己的口感时加入冬瓜和玉米，并入加少许盐和鸡精大火烧开。
6/6. 由于玉米和冬瓜很容易熟，所以几分钟之后可以熄火。
煮好的冬瓜玉米排骨汤清甜滋润，秋天喝最好！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、止消渴等功效；可与紫菜、海带、茄子搭配；与黄豆、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、止烦闷、降血脂等功效；可与赤小豆、鲤鱼、白菜搭配；与山竹、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜玉米排骨汤热量1365 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克