| 大枣枸杞桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 284克 | 大枣枸杞桂圆汤热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于抽烟277分钟消耗的热量...60 | |||||
大枣枸杞桂圆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大枣（四五颗）、桂圆（少量）、枸杞（十来粒）、红糖（适量）、老姜（适量）
1/1. 把准备好的材料清洗，大枣切片，保留枣皮一同炖煮，虽然枣皮不容易消化，但它含有丰富的营养成分，通过炖煮之后吃起来更容易吸收。原材料一同入锅，加水，开锅10分钟后盛出。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、促进睡眠、改善心肌营养等功效；可与大葱、核桃、黄豆搭配；与虾皮、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、安神、气血不足等功效；可与小米、小米面、枸杞子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、补肝、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣枸杞桂圆汤热量277 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物100.93 克
- 钠259 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾932 毫克