| 彩椒圈太阳花煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 彩椒圈太阳花煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于修建房屋18分钟消耗的热量...330 | |||||
彩椒圈太阳花煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红黄彩椒（适量）、鸡蛋（2—3个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、酱油（适量）
1/6. 红黄彩椒任意，鸡蛋 2—3个。
2/6. 将彩椒洗净后去蒂切成宽度约0.5—0.8cm的彩椒圈。
3/6. 平底锅加热，倒入少量食用油抹匀锅底，彩椒圈入锅。
4/6. 取鸡蛋分别打入彩椒圈中，中小火单面煎制。
5/6. 待鸡蛋凝固可自如移动彩椒圈时，撒适量盐、黑胡椒调味。
6/6. 取出，随个人喜好搭配酱油或其他调料食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、清热解毒等功效；可与基围虾、小米、干贝搭配；与消炎片、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒圈太阳花煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克