| 西红柿蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 西红柿蛋粥热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于扫地218分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿蛋粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（用手抓一小把）、水（与大米的比例是15：1）、西红柿（一个）、蔬菜（少许）、盐（少许）、葱（适量）
1/6. 倒入水和米，用小火煮
2/6. 西红柿剥皮切丁儿，蔬菜切末，备用
3/6. 待粥煮的差不多时，放入西红柿
4/6. 放入蔬菜
5/6. 放入芝麻油和盐 转文火
6/6. OK，出锅
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、和胃等功效；可与胡萝卜、荷叶、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿蛋粥热量655 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克