| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于手风琴78分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（若干个）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、开水（适量）、盐（适量）
1/6. 西红柿去皮切片备用。
2/6. 鸡蛋打散备用。
3/6. 起油锅，葱花爆香。
4/6. 放入西红柿翻炒，尽量把西红柿炒成糊状。
5/6. 倒入适量开水，放入适量盐。
6/6. 开锅煮5分钟后围着锅边撒入鸡蛋，等鸡蛋结花后关火即可食用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、治疗高血压、清热解毒等功效；可与菜花、圆白菜、鲫鱼搭配；与香菇、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、润肺利咽等功效；可与干贝、黄豆、菠菜搭配；与牛奶、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克