| 煮个好吃养胃的小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 77克 | 煮个好吃养胃的小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于贴墙纸93分钟消耗的热量...180 | |||||
煮个好吃养胃的小米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、红枣（适量）
1/4. 煮前浸泡半小时.
2/4. 煮时一定要用热水.不要用冷水.这样米不易与水溶合.
3/4. 煮沸后用小火煮15分钟.
4/4. 最后用大火小煮一下.
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、养血等功效；可与黄豆、猪心、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮个好吃养胃的小米粥热量278 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克