| 南瓜发面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 518克 | 南瓜发面饼热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于乡村舞212分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜发面饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金瓜（约400克）、面粉（250克）、酵母（适量）、食用油（适量）
1/4. 南瓜洗净切成小块，放微波炉里蒸熟。
2/4. 用勺子压成泥，也可以用料理机打成泥。
3/4. 加面粉和酵母搅成较干的面糊，饧发半小时。
4/4. 用勺子舀起一勺面糊放锅里，用铲子压扁，两面烙熟即可。
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、五花肉、排骨搭配；与海鱼、小白菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发面饼热量953 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠12.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾152 毫克