| 腊味苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 483克 | 腊味苦瓜热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于念书622分钟消耗的热量...88 | |||||
腊味苦瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、苦瓜（适量）、海米（适量）、海米（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 热锅凉油，放入所有原料。
2/2. 调入盐、鸡粉，出锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、美容肌肤、清热消暑等功效；可与小米、青椒、芦笋搭配；与虾、猪小排、山竹相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、豆腐、芹菜搭配；与香菇、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与芹菜、大葱、辣椒搭配；与猪肉、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味苦瓜热量913 千卡
- 脂肪53.6 克
- 蛋白质110.1 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠11206.3 毫克
- 钙1148 毫克
- 铁25.9 毫克
- 钾1390 毫克