| 果干燕麦巧克力豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 巧克力豆 | 克 | 286千卡 | 476千卡 | 5.1克 | 19.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰丝 | 克 | 98千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 401克 | 果干燕麦巧克力豆饼热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡，相当于赛艇155分钟消耗的热量...720 | |||||
果干燕麦巧克力豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（100克）、巧克力豆（60克）、葡萄干（40克）、蓝莓干（40克）、即时燕麦片（145克）、椰丝（30克）、小苏打粉（1/4小勺）、低粉（100克）、鸡蛋（1枚）、金黄幼砂糖（50克）
1/5. 将幼砂糖加入黄油中，隔热融化；
2/5. 磕入鸡蛋，用打蛋器搅拌均匀；
3/5. 低粉与小苏打粉混合后过筛倒入，切拌均匀；
4/5. 加入巧克力豆、椰丝、葡萄干、蓝莓干及燕麦片混合，揉成面团；
5/5. 取18g每份,搓圆按扁,排入烤盘，入180度预热的烤箱，中层上下火约15分钟；
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、降血压、促消化等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、预防心脏病、暖肾等功效；可与糯米、蜂蜜、枸杞搭配；与骆驼肉、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、养颜、细腻皮肤等功效；
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营养信息
- 果干燕麦巧克力豆饼热量1861 千卡
- 脂肪157.11 克
- 蛋白质34.46 克
- 碳水化合物247.72 克
- 钠27579.4 毫克
- 钙155 毫克
- 铁13.55 毫克
- 钾1484 毫克