| 青木瓜黄豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 881克 | 青木瓜黄豆排骨汤热量/卡路里1774千卡 | |||
 热量1774千卡，相当于蹦床507分钟消耗的热量...210 | |||||
青木瓜黄豆排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（一个）、排骨（一条）、黄豆（一把）、盐（少许）
1/4. 黄豆提前两三个小时泡软
2/4. 排骨洗干净后砍件，锅里煮开水后放入锅中烫下去血水
3/4. 青木瓜去皮去核切成大块。
4/4. 除盐外的材料放锅中加适量水，大火煮滚后关小火炖1-2小时。熄火前放盐调味。
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有丰胸、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、牛奶、墨鱼搭配；与皮皮虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与红薯、南瓜、萝卜搭配；与杏仁、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、降血糖、壮骨等功效；可与花生、茄子、鸡蛋搭配；与猪血、虾皮、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青木瓜黄豆排骨汤热量1774 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物69.4 克
- 钠84.5 毫克
- 钙191 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾1334 毫克