| 清新蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小白菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 419克 | 清新蔬菜饼热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于打猎173分钟消耗的热量...300 | |||||
清新蔬菜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（2-3枚）、小白菜（100克）、角瓜（100克）、胡萝卜（50克）、圆葱卷（适量）、食盐（适量）、十三香（适量）、植物油（适量）
1/6. 将蔬菜做成粉末状或细丝状。
2/6. 胡萝卜丝
3/6. 将圆葱切成圈状
4/6. 将鸡蛋打入面粉中，搅成糊状
5/6. 平底锅（最好是不沾锅）放入适量的油，烧热后，将切好的圆葱圈适量放入锅中，并将前一步搅好的面糊放入圆葱圈中。
6/6. 大功告成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与北极虾、玉米、干辣椒搭配；与雪莲果、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润泽皮肤、增强免疫力等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、抗癌等功效；可与大米、卷心菜、比目鱼搭配；与茄子、苹果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新蔬菜饼热量867 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物76.09 克
- 钠324 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾538 毫克