| 木瓜豌豆鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 539克 | 木瓜豌豆鸡丁热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于修筑围墙76分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜豌豆鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、木瓜（1/2个）、盐（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）
1/6. 鸡胸肉切成丁，加一小勺盐、一小勺淀粉、一小勺料酒，将鸡丁腌制一下。
2/6. 木瓜去皮切丁，豌豆用开水焯一下捞出淋水。
3/6. 锅内放油，油五成热的时候放入姜末和蒜末，爆出香味。
4/6. 加入鸡丁翻炒。
5/6. 待鸡丁变白之后放入木瓜和豌豆翻炒。
6/6. 最后再调入盐就可以了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、止白带、温中益气等功效；可与豇豆、油菜、茶树菇搭配；与芝麻、芥末酱、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、丰胸等功效；可与蘑菇、莲子、香菇搭配；与明虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜豌豆鸡丁热量458 千卡
- 脂肪1.16 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物13.32 克
- 钠42.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾520 毫克