| 韩式辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 韩式辣白菜炒饭热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于钓鱼115分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式辣白菜炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、辣白菜（50克）、卤牛肉（60克）、鸡蛋（1个）、海苔（1/2张）、盐（1/2小勺）、小虾皮（10克）、植物油（50克）、韩式辣椒酱（15克）
1/5. 辣白菜切小丁、卤牛肉切小丁、海苔剪成细丝。
2/5. 鸡蛋打散加半勺盐搅打均匀，炒锅倒油烧热，下入鸡蛋扑至翻花。
3/5. 用锅铲炒散，下入米饭同炒。
4/5. 下入小虾皮、海苔丝、牛肉丁、辣白菜丁，翻炒均匀。
5/5. 最后加入一大勺韩式辣椒酱，翻炒均匀即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣白菜炒饭热量345 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克
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