| 煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 煎吐司热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于郑多燕小红帽208分钟消耗的热量...360 | |||||
煎吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、牛奶（100毫升）、鸡蛋（2只）、砂糖（少许）、肉桂粉（少许）、黄油（15克）、糖粉（少许）
1/5. 鸡蛋打撒，倒入牛奶，撒少量肉桂粉搅匀成蛋液
2/5. 锅预热，放入黄油
3/5. 吐司两面沾上蛋液，不要湿透，多余的蛋液用木铲摁掉
4/5. 入锅煎至两面金黄
5/5. 撒糖粉食用，趁热吃外脆里软，冷了会软塌塌的
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与金针菇、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与羊排、桂圆、辣椒搭配；与茶叶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、降血脂、补火助阳等功效；可与狗肉、蜂蜜、猪肚搭配；
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营养信息
- 煎吐司热量1250 千卡
- 脂肪122.07 克
- 蛋白质49.53 克
- 碳水化合物305.69 克
- 钠430.5 毫克
- 钙2138 毫克
- 铁51.47 毫克
- 钾3598 毫克