| 花生牛奶浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 252克 | 花生牛奶浆热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于雪地摩托188分钟消耗的热量...210 | |||||
花生牛奶浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、珍珠米（50克）、纯牛奶（适量）、清水（适量）
1/4. 花生和大米洗净
2/4. 洗净后浸泡一夜.
3/4. 所有材料倒入豆浆机中打成浆.
4/4. 喜欢滑一些的可以过滤一下,不过滤也可以的.喜欢甜的可以加少许冰糖.
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、滋润皮肤、润肺止咳等功效；可与红酒、苦菊、枣搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与菠萝、红糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 花生牛奶浆热量658 千卡
- 脂肪51.3 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠716.2 毫克
- 钙158 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾767 毫克