| 酸奶莓果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 307克 | 酸奶莓果冰淇淋热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于抹水泥132分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶莓果冰淇淋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（2杯）、牛奶（1/2杯）、细砂糖（1/4杯）、混合莓果（350克）
1/7. 混合酸奶，牛奶和细砂糖
2/7. 至糖溶解
3/7. 莓果榨汁，如果不喜欢籽的话，就过筛一下
4/7. 莓果汁混合入牛奶酸奶混合液中
5/7. 混合好的冰淇淋液倒入冷冻好的冰淇淋机中，
6/7. 搅拌半个小时即可。
7/7. 放入模具入冰箱冷冻.
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、固齿、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美白等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、酒、桔子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 酸奶莓果冰淇淋热量397 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物123 克
- 钠77.4 毫克
- 钙440 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾448 毫克