| 混合蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 混合蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于宗教舞218分钟消耗的热量...300 | |||||
混合蔬菜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（适量）、豆芽（适量）、胡萝卜碎（少许）、菜籽油（适量）、盐（啊个人口味添加）
1/3. 食材集体照
2/3. 鸡蛋与面粉调匀加适量的盐拌匀，加入豆芽菜与胡萝卜碎再次拌匀。
3/3. 起油锅，将调好的面糊倒入锅中，摊成饼状，两面金黄就好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、健脑益智等功效；可与黄豆、银鱼、基围虾搭配；与地瓜、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 混合蔬菜鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克