| 生煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 生煎包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于采花331分钟消耗的热量...180 | |||||
生煎包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、大肉（适量）、肉皮冻（适量）、酵母（适量）、葱（适量）、黑芝麻（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）、味精（适量）、五香粉（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、姜（适量）
1/5. 酵母用温水化开！倒入面粉中！和面！醒上2小时！（温度30°左右最好）
2/5. 大肉剁成馅。肉皮加水用高压锅上气后小火10分钟！捞出后剁碎加入刚刚高压锅的的汤放入冰箱保鲜成冻！
3/5. 肉馅调入调料葱姜末、盐、糖、味精、五香粉、鸡蛋、酱油！留少许葱备用！
4/5. 醒好的面20克一个的剂子杆成皮，包入馅和皮冻！
5/5. 包好的包子要放入桌上醒30分钟！包子大，也酥软！然后放入平底锅！（我家没有平底锅，在这用的是电磁炉的平锅，有些受热不均，要不停的转动）淋上少许油，小火煎会！(要转动锅哦，要不该烧锅了）加入些水，盖锅盖！水干后撒上芝麻和葱！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生煎包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克