| 青芥末大虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 青芥末大虾沙拉热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于哑铃118分钟消耗的热量...180 | |||||
青芥末大虾沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
活的草虾（10只）、粉丝（半捆）、黄瓜（半根）、生鱼片酱油（5汤匙）、青芥末（1茶匙）、味淋（1汤匙）、柴鱼汁（2汤匙）
1/3. 虾洗净，和白灼一个方法把虾煮熟，但不要太熟，虾刚变红，全缩起就可以了。去壳，去虾鲜，冷藏。
2/3. 粉丝烫熟，冷却。黄瓜切细丝和粉丝拌在一起，码在盘中
3/3. 将所有调味料拌匀，芥末融化。把虾放入调味汁拌一下，在铺到粉丝上，最后淋上调味汁就可以啦。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、减肥强体等功效；可与虾米、苹果、黑木耳搭配；与彩椒、番茄、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青芥末大虾沙拉热量355 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠14.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾120 毫克