| 速炒麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 速炒麻婆豆腐热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于种草128分钟消耗的热量...150 | |||||
速炒麻婆豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、大蒜（一段）、麻辣豆腐料理包（一包）
1/4. 把豆腐切小快
2/4. 先放油.先煎豆腐.
3/4. 把料理包拿出来加水後.调一下.放入豆腐中.最後放入大蒜
4/4. 煮好了.我觉得料理包的味道还是不怎麽样.
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、下气消痰、补脾益胃等功效；可与三文鱼、生菜、武昌鱼搭配；与菠菜、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、温中健胃、改善肝功能等功效；可与洋葱、玉米面、猪肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速炒麻婆豆腐热量321 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠26.8 毫克
- 钙203 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾427 毫克