| 麻辣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2268千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 400克 | 麻辣花生热量/卡路里2268千卡 | |||
 热量2268千卡，相当于有氧操486分钟消耗的热量...280 | |||||
麻辣花生的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（400克）、白酒（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）、白糖（适量）、辣椒粉（适量）、五香粉（适量）
1/9. 用开水将花生泡上五分钟；
2/9. 这样就能很方便的将花生皮剥去，将所有的花生皮都剥去备用；
3/9. 凉油下锅， 将花生一起放入炒；
4/9. 小火慢慢炒，直至微微变色， 加入白酒；
5/9. 一起炒， 炒至金黄色且油中几乎没有气泡， 捞出沥油；
6/9. 在锅中留少许油，加入辣椒和花椒煸炒；
7/9. 煸炒出香味后下入花生一起翻炒；
8/9. 加入盐， 糖， 辣椒粉和五香粉等调料一起翻炒；
9/9. 翻炒以后盛入碗中， 摊凉就可以吃啦。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、和胃、预防动脉硬化等功效；可与红枣、豆浆、粳米搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花生热量2268 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克