| 芡实淮山猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 937克 | 芡实淮山猪骨汤热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡，相当于固定脚踏车227分钟消耗的热量...420 | |||||
芡实淮山猪骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芡实（适量）、淮山药（适量）、桂圆（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、猪骨（适量）、姜（三片）、盐（少许）
1/2. 猪脊骨清洗干净，飞水待用。
（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）
2/2. 把材料取出，分别淹没泡5分钟，并清洗干净，跟猪脊骨，生姜一起放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时加入适量食盐调味即可。
食材功效信息
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、御寒、养血安神等功效；可与橘子、松子、鸡蛋搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、防治心血管病等功效；可与核桃、小米、木瓜搭配；与虾、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芡实淮山猪骨汤热量1587 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质64.6 克
- 碳水化合物192.4 克
- 钠280.8 毫克
- 钙155 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1419 毫克