| 凉拌蒜泥鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 凉拌蒜泥鸡蛋热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于郑多燕14分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌蒜泥鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
煮熟的山鸡蛋（6个）、大蒜（几粒）、盐（适量）、香油（适量）、水（适量）
1/6. 煮熟的山鸡蛋，蒜瓣备好。
2/6. 把蒜瓣剥开皮，倒进蒜臼中，加入盐，捣成蒜泥。
3/6. 加入适量的水，香油，搅拌均匀。
4/6. 山鸡蛋剥开壳。
5/6. 切成一块一块的。
6/6. 摆在盘子里，然后浇上蒜汁，就好了。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、降血糖、清肠道等功效；可与猪肉、龙须菜、五花肉搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌蒜泥鸡蛋热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克