奶油鸡肉杂菜汤的热量和减肥功效

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奶油鸡肉杂菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	22千卡	37千卡	1克	0.2克
西芹	克	3千卡	17千卡	1.61克	0.22克
洋葱	克	20千卡	40千卡	1.1克	0.1克
玉米	克	49千卡	196千卡	4克	1克
牛奶	克	210千卡	42千卡	6.81克	3.2克
高汤	克	80千卡	16千卡	2.25克	1克
总量	1155克	奶油鸡肉杂菜汤热量/卡路里384千卡
热量384千卡，相当于抛光地板128分钟消耗的热量...180

奶油鸡肉杂菜汤的做法共2个步骤

胡萝卜（60克）、西芹（20克）、洋葱（50克）、鸡腿肉(切小块)（60克）、玉米（25克）、牛奶（500克）、高汤（500克）、面粉（25克）、鸡粉（8克）、盐（3克）、白胡椒（1克）、黄油（25克）、香叶（1片）

1/2. 把胡萝卜, 洋葱, 西芹用黄油炒香

2/2. 后放入鸡腿肉. 加入面粉, 再慢慢加入牛奶, 高汤, 香叶,玉米. 慢火煮15-20分种, 调味即可

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、香菜搭配；与茄子、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、健胃、镇静等功效；可与粳米、武昌鱼、香菇搭配；与鸡肉、醋、河蚬相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与羊肉、羊排、小米搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、防癌、软化血管等功效；可与芥蓝、菜花、洋葱搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、美容等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与菜花、橙、果汁相克，同食可能会引起不适；