| Palak Paneer热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 382克 | Palak Paneer热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于写作业759分钟消耗的热量...108 | |||||
Palak Paneer的做法共3个步骤
食材主料/辅料
印度奶酪（适量）、奶油（适量）、菠菜（适量）、姜（适量）、蒜头（适量）、孜然粉（适量）、胡椒粉（适量）、芫荽（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、红辣椒（适量）、印度咖喱粉（适量）、腰果（适量）
1/3. 将各种配菜混合菠菜熬成汤
2/3. 切好奶酪，并加入汤
3/3. 加入咖喱粉和香料
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、通肠导便等功效；可与鸡蛋、海带、海蜇搭配；与豌豆、奶酪、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Palak Paneer热量1366 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物4.25 克
- 钠290 毫克
- 钙66 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾540 毫克