| 辣白菜羊肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 羊肉 | 克 | 102千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 辣白菜羊肉炒饭热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于干活298分钟消耗的热量...90 | |||||
辣白菜羊肉炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（两三片）、羊肉（50克）、米饭（一份）、洋葱（20克）、泡辣椒（10克）、葱、姜、蒜（适量）
1/2. 先将辣白菜切.洋葱,羊肉,分别切丁,葱,姜,蒜切末,泡辣椒切碎。
2/2. 锅烧热倒入适量的油,烧至油冒轻烟,放入葱姜末,泡椒和辣白菜炒出香味.放入羊肉炒至变色接着倒入米饭,翻炒均匀,放点味精即可装盘。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、解热除烦、防衰老等功效；可与鳜鱼、排骨、海带搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、生肌健力、助元阳等功效；可与海参、白果、香菜搭配；与豌豆苗、栗子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣白菜羊肉炒饭热量447 千卡
- 脂肪4.61 克
- 蛋白质19.98 克
- 碳水化合物33.38 克
- 钠393.4 毫克
- 钙56 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾726 毫克
相关知识
- 1大白菜的11种吃法可全面防病
- 2泡酸白菜的做法
- 3醋泡白菜胡萝卜的做法
- 4酱油炒饭怎么做
- 5酱油炒饭做法
- 6菠菜猪肝炒饭
- 7辣白菜做法
- 8韩国传统美食——辣白菜
- 9辣白菜炒五花肉
- 10巧吃米饭让你天天都瘦身美容
- 11豆浆食用方法：豆浆蒸米饭美味滋养
- 12蒸煮米饭的窍门
- 13绵羊肉和山羊肉的挑选方法
- 14核桃羊肉汤的做法
- 15冬季 羊肉滋补养生