| 香糯小窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 香糯小窝头热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于排球148分钟消耗的热量...480 | |||||
香糯小窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、玉米粉（100克）、白糖（25克）
1/8. 原料备用。
2/8. 所有原料倒入容器内。
3/8. 加入适量的水，和成面团。
4/8. 芦苇的叶子，洗净后，垫入蒸笼内
5/8. 取一小块面团，搓成锥形。
6/8. 底部用手指按出一个小孔。
7/8. 小窝头做好后，整齐的摆内蒸笼内。
8/8. 水开后入锅，蒸十五分钟即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补脑益智、护发明目等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯小窝头热量1180 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质11.96 克
- 碳水化合物256.75 克
- 钠6.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克