| 开屏富贵鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 626克 | 开屏富贵鱼热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于摘水果223分钟消耗的热量...180 | |||||
开屏富贵鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（1斤3两左右）、辣椒酱（2勺）、葱（1把）、姜（5片）、六月鲜生抽（2调羹）
1/3. 先将鱼洗净，控干水分，切去鱼头，鱼尾，
2/3. 在中段处切，不要切断鱼腹部，每段在1厘米左右，
3/3. 最后放入盘中，摆放好造型，撒入辣椒，葱，姜，上锅，蒸熟即可，出锅后撒2勺子六月鲜~
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾补气、防治水肿、补肝益脾等功效；可与姜、南瓜、胡萝卜搭配；与奶油、蛤蜊、奶酪相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、健胃消食、帮助消化等功效；可与基围虾、北极虾、娃娃菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开屏富贵鱼热量670 千卡
- 脂肪3.94 克
- 蛋白质19.23 克
- 碳水化合物34.48 克
- 钠1240.1 毫克
- 钙142 毫克
- 铁3.14 毫克
- 钾281 毫克