| 蔬菜培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 489克 | 蔬菜培根卷热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于柔软体操28分钟消耗的热量...280 | |||||
蔬菜培根卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、金针菇（适量）、培根肉（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（适量）
1/4. 把胡萝卜，黄瓜切丝，和金针菇一起入水焯一下。
2/4. 把培根肉平铺在盘子里，放入切好的黄瓜丝、胡萝卜丝和金针菇，每个肉卷里不能放太多，以免煎不熟
3/4. 把放好菜的培根肉卷起来。用牙签固定住
4/4. 锅里放油，烧热后放培根卷，两面煎熟，撒点黑胡椒。完成
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、醋、豆腐搭配；与橘子、火龙果、香椿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、抗癌等功效；可与圆白菜、鲈鱼、香菜搭配；与苹果、冬虫夏草、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肚、豆腐、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜培根卷热量131 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾297 毫克