| 夏日缤纷烤箱菜-麻辣烤翅以及烤五彩饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 夏日缤纷烤箱菜-麻辣烤翅以及烤五彩饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于登山摩托34分钟消耗的热量...510 | |||||
夏日缤纷烤箱菜-麻辣烤翅以及烤五彩饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中翅（6个）、米饭（1小碗）、胡萝卜，玉米等能找到的一切鲜艳的蔬菜（各少许）、花椒粉，辣椒粉（各两勺）、姜汁，蒜汁（各两勺）、蜂蜜（两勺）、盐（一小勺）、菜籽油（两勺）、生抽（一勺）
1/3. 中翅洗净，两边划刀，放入盐适量，姜汁蒜汁，一勺菜籽油，一勺生抽，拌匀腌制20分钟
2/3. 胡萝卜和玉米切碎末，和米饭，一勺盐，一勺菜籽油，拌匀，捏成丸子装
3/3. 腌制好的中翅刷上一层蜂蜜，撒上花椒粉和辣椒粉。
烤箱220度，放入鸡翅，用两面火烤。
鸡翅烤到5分钟时，把饭团放进去，继续烤5分钟即可上桌！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日缤纷烤箱菜-麻辣烤翅以及烤五彩饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克