| 咸鱼蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 总量 | 389克 | 咸鱼蒸肉饼热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于修建房屋108分钟消耗的热量...330 | |||||
咸鱼蒸肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、咸鱼（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、味精（适量）
1/3. 把肉洗净后剁烂，在剁肉的时候加点姜末，这样可以去腥，剁好的肉摊好在盘子里
2/3. 咸鱼洗净后放在肉饼上，再在上面放点辣椒！
3/3. 上锅蒸10分钟左右一盘咸香四溢的咸鱼蒸肉饼就大功告成了！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、补钙等功效；可与西瓜、菜花、香菇搭配；与乌梅、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鱼蒸肉饼热量593 千卡
- 脂肪16.86 克
- 蛋白质35.04 克
- 碳水化合物4.56 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克