| 夏日解暑-椰汁蜜豆凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 琼脂 | 克 | 31千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 410克 | 夏日解暑-椰汁蜜豆凉糕热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于玩游戏169分钟消耗的热量...340 | |||||
夏日解暑-椰汁蜜豆凉糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蜜豆（225克）、椰汁（400克）、琼脂（10克）
1/8. 备好材料。
2/8. 锅中倒入椰浆。
3/8. 倒入泡软的琼脂。
4/8. 搅拌均匀，直到琼脂化开。
5/8. 倒入蜜豆搅拌下。
6/8. 倒入保鲜盒里，放入冰箱冷藏。
7/8. 取出，倒扣，切块。
8/8. 成品。
食材功效信息
蜜豆具有解毒、预防结石、治疗高血压等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有止血、清热祛湿、凉血止血等功效；
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营养信息
- 夏日解暑-椰汁蜜豆凉糕热量955 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠58.9 毫克
- 钙102 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾486 毫克