| 苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 361克 | 苦瓜汁热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于单板滑雪46分钟消耗的热量...378 | |||||
苦瓜汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1根）、白开水（适量）、蜂蜜（少许）
1/1. 将苦瓜籽去掉，切丁翻入榨汁机中加入适量白开水即可。若觉得苦加点蜂蜜
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、保护机体等功效；可与芦笋、小米、猪肝搭配；与虾、豆腐、猪骨相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、茼蒿、桑葚搭配；与李子、米饭、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜汁热量290 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠2.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾218 毫克