| 红豆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 红豆西米露热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于深蹲84分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小西米（半碗）、赤豆（红豆）（三把）、椰汁（1听）
1/5. 赤豆在清水中浸泡三小时。用高压电饭锅煮豆类档加水加冰糖煮好。
2/5. 锅里加入清水煮沸，倒入小西米。烧开后改用小火，边煮边用勺子搅拌以防糊锅。
3/5. 等小西米煮到只剩中间一粒白点时，关火15分钟直到西米完全透明。
4/5. 煮好的小西米过清水。把西米倒入椰汁中，放进冰箱冷藏15分钟。
5/5. 盛出煮好的红豆。把红豆放进西米椰汁中即可。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆西米露热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克