| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于瑜伽30分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（1/4个）、寿司醋（两汤匙）、细砂糖（1小匙）、食盐（1/4小匙）、蒜末（1大匙）、芝麻油（1大匙）
1/4. 西瓜皮上留少许红瓤，削去西瓜绿色的硬皮。将去皮的西瓜皮切成丁。
2/4. 将西瓜皮丁放进碟内，加入醋。加入细砂糖、蒜茸，盐。
3/4. 最后倒入芝麻油。
4/4. 搅拌均匀后即可食用。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与猪肉、鳝鱼、芹菜搭配；与山竹、鲷鱼、粽子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克