| 汤圆酸奶水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 268克 | 汤圆酸奶水果捞热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于转呼啦圈91分钟消耗的热量...300 | |||||
汤圆酸奶水果捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小汤圆（适量）、原味酸奶（适量）、时令水果（适量）、话梅（适量）、蓝莓酱（适量）
1/4. 桃子洗净切成丁，然后把切好的丁泡到淡盐水里边，防止变色。话梅切小粒，李子，香蕉，西瓜都切丁
2/4. 锅里放水烧开，水开后放汤圆煮熟捞出，放凉
3/4. 容器内放酸奶，放入晾凉的汤圆，然后放水果丁
4/4. 最后放话梅，上边挤上适量蓝莓酱即可。做好的水果捞放冰箱中冷藏一会，冰冰凉凉的效果会更好
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有敛肺、强肝、止血涌痰等功效；可与啤酒、雪碧、可乐搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、延缓衰老、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 汤圆酸奶水果捞热量455 千卡
- 脂肪49.53 克
- 蛋白质33.54 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠174.8 毫克
- 钙518 毫克
- 铁5 毫克
- 钾736 毫克