| 酸奶水果雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 总量 | 800克 | 酸奶水果雪糕热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于吃东西429分钟消耗的热量...90 | |||||
酸奶水果雪糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、白糖（适量）、蓝莓（适量）、油桃（适量）
1/3. 我的酸奶很酸，所以加糖调味了下，根据口味就可以，甜一些好吃。水果洗净后切丁，与酸奶混合均匀。
2/3. 把水果酸奶倒入模具，放入冰箱冷冻4个小时以上。
3/3. 吃的时候，室温解冻1-2分钟，就可以轻松脱模了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促进消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、改善视力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、养阴生津、解酒等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果雪糕热量644 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物144.64 克
- 钠47.9 毫克
- 钙177 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾748 毫克