| 碎番茄粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 407克 | 碎番茄粒热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于举重30分钟消耗的热量...180 | |||||
碎番茄粒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（3/4量杯）、西红柿（1 1/2量杯）、红辣椒（1汤匙）、香菜（1/4量杯）、酸橙汁（2汤匙）
1/2. 切碎的洋葱，西红柿去籽切碎，小辣椒去梗去籽切碎，
2/2. 将所有原料在一个中型碗中混合，用食盐调味。依据个人口味可加入更多的酸橙汁。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、治疗高血压等功效；可与苹果、羊排、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、美容、降血压等功效；可与芹菜、福寿鱼、三文鱼搭配；与冰棍、咸鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、祛腥膻、开胃醒脾等功效；可与虾、胡萝卜、羊肉搭配；与五花肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碎番茄粒热量91 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物17.35 克
- 钠269 毫克
- 钙62.7 毫克
- 铁0.99 毫克
- 钾530 毫克