| 青瓜炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 青瓜炒腊肠热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于骑马4分钟消耗的热量...480 | |||||
青瓜炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
广东腊肠（适量）、黄瓜（适量）、蒜蓉（适量）、橄榄油（适量）、酱油（适量）、绍酒（适量）
1/4. 腊肠斜刀切片，黄瓜也切片，蒜切末
2/4. 平底锅烧热倒入橄榄油，橄榄油稍热放入蒜末煸炒出香味
3/4. 中火，放入腊肠，将腊肠煸炒变色，出油，出香味喷入绍酒
4/4. 倒入黄瓜片翻炒，倒入酱油、可以加少许盐迅速煸炒出黄瓜的清香味，即可出锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、生津止渴等功效；可与黑木耳、豆腐、绿豆芽搭配；与花生酱、橘子、白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜炒腊肠热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克