| 菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 菠萝油条虾热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于壁排球107分钟消耗的热量...420 | |||||
菠萝油条虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜虾仁（500克）、油条（3根）、菠萝（半只）、胡椒粉（少量）、盐（少量）、淀粉（适量）、料酒（少量）
1/6. 虾肉拍成泥，加入几滴料酒，胡椒粉，盐，生粉搅拌上劲
2/6. 油条切成3到4厘米的小段，中间有筷子掏空，把腌好的虾肉填满油条段
3/6. 锅内倒入油，5成热把油条段倒入油中炸，炸到虾肉成熟
4/6. 油加热到7成，再复炸，外壳炸脆捞出
5/6. 菠萝切块同油条放一起，拌入美乃滋和酸奶调成的酱，搅拌均匀
6/6. 瞪眼瞅啥呢？赶紧开吃
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、促消化、补脾止泻等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、发汗、健胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、大便秘结、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 菠萝油条虾热量751 千卡
- 脂肪12.22 克
- 蛋白质19.44 克
- 碳水化合物239.62 克
- 钠10850.4 毫克
- 钙784 毫克
- 铁13.19 毫克
- 钾493 毫克