| 清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 清炒西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于滑冰5分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒西葫芦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、葱 姜 蒜（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/3. 西葫芦切成半圆的片就行，别觉得大，西葫芦一受热就会变软缩小哦。
2/3. 锅中做油，加入花椒，葱姜蒜炝锅。
3/3. 放入西葫芦，别看一个大点的西葫芦刚下锅的时候好多好多，其实一会炒熟后，没多少了就！翻炒几下，放入盐，生抽，鸡精，糖，翻炒几下，如果喜欢汤汁浓稠的，可以用淀粉勾芡。翻炒出锅即可！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、润肺止咳、消肿散结等功效；可与洋葱、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克