| 剑花煲猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 620克 | 剑花煲猪骨热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于滑水241分钟消耗的热量...360 | |||||
剑花煲猪骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干剑花（适量）、猪骨（适量）、蜜枣（适量）
1/3. 把干霸王花用清水浸泡15分钟待用。
2/3. 猪骨洗净后焯水，捞出沥干水分。
3/3. 砂锅中加清水烧开，将猪骨、霸王花、蜜枣放入砂锅中，大火烧开，改小火煲1小时即可，喝时加盐调味。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、补中益气、润肠胃等功效；可与洋葱、茶树菇、铁棍山药搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、益智健脑、抗过敏等功效；可与小麦、山药、白菜搭配；与玄参、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剑花煲猪骨热量1446 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克