| 土老猫的中式拌粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 土老猫的中式拌粉热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于摔跤26分钟消耗的热量...360 | |||||
土老猫的中式拌粉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
粉（2斤）、番茄（2个）、鸡蛋（2个）、葱（一些）、花椒油（一些）、芝麻油（一些）、醋（一些）、生抽（一些）、鸡粉（一些）
1/13. 老猫买的是桂林米粉，其实什么粉都可以！你喜欢就好！粉买回来了要切一刀，怕到时候粉太长了，夹不起来！只切一刀就可以啦。
2/13. 小葱
3/13. 番茄，切好。先切片，在每片切成1/2。要比我们原来的番茄炒蛋小哦，因为怕到时候拌饭，粉全部都挤在一坨，菜全部挤在一堆，就不好分配了。
4/13. 先烧水煮粉
5/13. 煮粉，煮粉的时候要放盐！
6/13. 捞起来，放到一边凉快去。
7/13. 两个番茄配两个鸡蛋。
鸡蛋调好
8/13. 番茄炒鸡蛋，还记得怎么搞吧！
先炒鸡蛋，稍微多一点油，把油煎老一点，不要太久啊，太久不健康，不要只顾嘴巴快活，健康同样重要！
要把鸡蛋炒开，炒好了弄一边去。
9/13. 再炒番茄
10/13. 然后混起来炒，这就是一道番茄炒鸡蛋的菜！这时候要放盐！这是菜里面的盐。
11/13. 把一边凉快的粉倒入锅里。
12/13. 撒上葱，浇上醋，生抽，淋一点胡椒油，芝麻油，鸡粉。。。。。。。。。。还可以放点老干妈。
13/13. 用筷子搅拌！搞锅铲容易把粉弄碎，且部分把菜和到粉中间。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、生津止渴等功效；可与西葫芦、福寿鱼、蜂蜜搭配；与冰棍、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、美容护肤等功效；可与辣椒、北极虾、桂圆搭配；与鹅、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土老猫的中式拌粉热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克