窝蛋牛肉粥的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、增长肌肉、补虚养血等功效；可与洋葱、香菇、姜搭配；与韭菜、板栗、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

乌鸡蛋的热量170千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋补肝肾、调理阴阳、镇静安神等功效；可与苋菜、干贝、桂圆搭配；与雪莲果、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、驱寒、镇吐等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、促进消化等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；