| 红烧红杉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 50克 | 红烧红杉鱼热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于高抬腿7分钟消耗的热量...600 | |||||
红烧红杉鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红杉鱼（2条）、瘦肉（50克）、姜（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/7. 将红杉鱼去鳞去肚洗净，并在表面撒一点盐打个底味。
2/7. 姜葱辣椒切丝，肉切末。
3/7. 起油锅，将鱼煎至两面金黄盛起待用。
4/7. 锅里加油烧热，煸香姜丝辣椒，下肉末煸炒一会儿。
5/7. 加入适量的水，生抽，烧开。
6/7. 将鱼加入锅内，稍微焖煮一下。
7/7. 起锅前，加入葱段，椒丝，加点鸡精调味就行了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋肝阴、补肾养血等功效；可与小白菜、香芋、枇杷搭配；与田螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧红杉鱼热量72 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克