| 香叶咖哩花蛤意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 香叶咖哩花蛤意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于有氧操135分钟消耗的热量...280 | |||||
香叶咖哩花蛤意面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、牛奶（适量）、香菜（适量）、花蛤（适量）、咖喱粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、橄榄油（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/13. 锅中煮开水 加入适量意面。
2/13. 煮10分钟左右。
3/13. 捞出过冰水再控干水分。
4/13. 葱 姜 蒜 香菜切末。
5/13. 锅中倒少许橄榄油 倒入花蛤。
6/13. 再放入辣椒 姜 蒜末爆香。
7/13. 倒入适量料酒。
8/13. 均匀撒些咖哩粉。
9/13. 倒入一些牛奶。
10/13. 浓浓的汁。
11/13. 加入意面翻炒。
12/13. 加入香菜末翻炒。
13/13. 调入少许盐即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 香叶咖哩花蛤意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克