| 丽花萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 670克 | 丽花萝卜热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于聚会76分钟消耗的热量...90 | |||||
丽花萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（适量）、白萝卜（适量）、芹菜梗（一只）、小油菜叶（2片）、白糖（适量）、醋（适量）
1/7. 用心里美萝卜做花心，首先把心里美萝卜切成小方细条
2/7. 然后用小刀切成花瓣状
3/7. 白萝卜同心里美萝卜步骤一样
4/7. 摆盘，心里美摆在里边，白萝卜在外面围一圈！
5/7. 芹菜梗切一个边边，大家也可以用别的菜代替
6/7. 加两片小油菜叶子（其他菜可代替）
7/7. 小碗中倒入适量的醋加适量白糖，可根据个人口味调节！然后浇在我们摆好盘德丽花中！就可以上桌啦
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、降血压等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与羊肉、豆腐丝、鲢鱼搭配；与首乌 、虫草、熟地相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丽花萝卜热量114 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物7.53 克
- 钠101.4 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾396 毫克