| 南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜羹热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于板球9分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 南瓜洗净切块，上锅蒸熟；
2/6. 用压泥器把南瓜压成泥状；
3/6. 倒入适量蜂蜜搅拌均匀；
4/6. 以中心为原点向外挤酸奶；
5/6. 像这样一圈一圈往外转；
6/6. 用牙签写“米”字，OK！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与红豆、红枣、牛肉搭配；与虾、油菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜羹热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克