| 蓝带水果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 524克 | 蓝带水果汤热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于骑脚踏车113分钟消耗的热量...184 | |||||
蓝带水果汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香茅干（适量）、薄荷干（适量）、百里香干（适量）、白糖（适量）、水（适量）、蓝莓等（适量）、橙子（适量）
1/3. 蓝带水果汤-糖水配方:新鲜香茅切圆片,肉桂,香草荚对刨出籽,新鲜罗勒叶或应季新鲜香草,
2/3. 我用到了自制的香茅干,薄荷干,百里香干,加糖加水大火烧开后转小火炖煮成浓糖水,滤渣,冷藏.各色水果切丁+上集橙子肉,去肉后的橙皮内膜质可挤出汁水加入水果汤中.足够冷的糖水浇在综合水果上,
3/3. 搭配冰淇淋或酸奶,美味!
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、去油腻、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝带水果汤热量347 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质1.04 克
- 碳水化合物111.65 克
- 钠3.4 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾312 毫克